Enxaqueca Dieta Evitar Dores de Cabeça …

Enxaqueca Dieta Evitar Dores de Cabeça …

Enxaqueca Dieta Evitar Dores de Cabeça ...

Por Mispa Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Uma dieta enxaqueca, Como uma enxaqueca Miracle, esboça Uma prescrição dietética Que Funciona parágrafo neurologista e Pesquisador clínico Josh Turknett, patients OS fazer MD.

Se Você SOFRE de enxaqueca, rápido Você SABE Que essas dores de cabeça-sepulturas, PODE atacar um momento QUALQUÉR sem Aviso Prévio.

Medicamentos Farmacêuticos Só PODE proporcionar Alívio limitada e Não Há nenhuma cura parágrafo real a Condição.

Seguindo hum plano de refeições simples PODEM Ser um RESPOSTA Para se tornar Livre da enxaqueca Para O Bem.

Enxaqueca Dieta Basics

Dr. Turknett baseia-se em Pesquisa Científica parágrafo Aumentar o Seu Conhecimento Sobre enxaqueca e oferecer Soluções Práticas.

Algumas das INFORMAÇÕES Constantes Neste enxaqueca dieta inclui:

  • O Que Acontece no Cérebro Durante Uma dor de Cabeça da enxaqueca.
  • A Ligação Entre Inflamação, dieta e enxaquecas.
  • Riscos e Benefícios de Medicamentos enxaqueca.
  • Natural Remédios parágrafo enxaquecas.
  • enxaqueca dietética DISPARA.
  • O Que comer para Prevenir enxaquecas

Os gatilhos da enxaqueca Alimentares

A Miracle Destaca enxaqueca algumas das a maioria dos Alimentos Comuns Que PODEM desencadear enxaquecas . Evitar cessos Alimentos PODEM Recolher o Seu Risco de Ter Uma enxaqueca:

Álcool, cafeína, chocolate, MSG, Carnes processadas, queijo Envelhecido, Leite, citrinos, bananas, Cebolas, Nozes, pão e adoçantes Artificiais.

Cada sofredor de enxaqueca NÃO Ser sensível a todos Estes Alimentos. Rápido Você PODE Manter hum Diário Alimentar Para monitorar SUAS Reações e Ajudar a identificar Quais os that afetá-lo.

O Álcool e Um Fator Importante parágrafo Quase todos, especialmente when consumidos em Excesso.

O Que comer para Prevenir enxaquecas

This dieta de enxaqueca apresenta hum plano Alimentar Que Tem SIDO demonstrado parágrafo Recolher uma Ocorrência de enxaquecas. E semelhante Ao dieta Paleo e enfatiza proteína animal, Vegetais, frutos, Nozes e Gorduras Saudáveis. UMA Plano de Refeição de 21 dias E incluido Para Ajudá-lo fácilmente a Transição Para Uma Nova Maneira de comer.

Os hidratos de carbono São limitados Menos fazer that 100 gramas por día Pelo Menos de Durante OS Primeiros Duas Semanas.

Se Você TEM Mais de dez enxaquecas POR Mês rápido Você DEVE limitar carboidratos parágrafo Menos de 50 gramas por día.

Enxaqueca Alimentos Seguros

Estes Alimentos enxaqueca dieta geralmente NÃO desencadear enxaquecas. Carne bovina, cordeiro, frango, truta, salmão, bacon, ovos, iogurte Grego, queijo ricota, leite de coco, manteiga de amêndoa, castanha de caju, frutas Vermelhas, uva, abacate, alface, tomate, Pimentão, Cogumelos, couve, doce batata, tamari, mostarda Dijon, óleo de coco, escuro chocolate.

Plano de refeições Possível do Dia

60 Minutos de Exercício POR Semana

O Exercício físico regular, TEM SIDO demonstrado Ser Mais Eficaz na Prevenção da enxaqueca Como Os Melhores Medicamentos de prescrição available.

Cerca de Vinte Minutos de Exercício moderado, Três vezes POR semana, é tudo that rápido Você Precisa.

Custos e gastos

A Miracle enxaqueca: Uma Açúcar-Livre, sem glúten da dieta Pará Recolher uma Inflamação e ALIVIAR SUAS Dores de Cabeça Para uma boa E vendido a US $ 16,95.

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Pros

  • PODEM ALIVIAR uma enxaqueca sem OS Efeitos colaterais de Medicamentos Farmacêuticos.
  • Oferece Uma alternativa Para quem SOFRE de enxaqueca that NÃO encontraram Alívio com a medicina convencional.
  • Inclui hum Plano de refeições enxaqueca Dieta de 21 Dias e Receitas.
  • Aborda Fatores de estilo de vida Que PODEM contribuir parágrafo enxaquecas.
  • PODE melhorar Uma série de OUTRAS condições de Saúde, incluíndo Problemas digestivos e artrite.

Cons

  • Uma dieta enxaqueca requer a eliminação de MUITOS Alimentos.
  • Necessaria Para acompanhar a dieta e monitorar SUAS Respostas AOS Alimentos indivíduos.
  • Requer ritmo e esforço Pará um PREPARACAO da Refeição.
  • PODE Levar Até Duas Semanas UO Mais para Ver Resultados OS.
  • Incentiva o consumo de Alimentos ricos em Gorduras saturadas.
  • NÃO foi projetado principalmente Como Uma dieta Pará Controle de peso.

Enxaqueca Socorro Trough Diet E Possível

This dieta enxaqueca oferece Uma Abordagem parágrafo natural de uma Prevenção de enxaquecas com base de em ajustes de dieta e estilo de vida.

Ao identificar Alimentos gatilho e se mudar o Que rápido Você vir, rápido Você PODE Recolher OU Eliminar a enxaqueca sem drogas Farmacêuticas. MUITOS TEM Encontrado Alívio usando this Abordagem.

  • Turknett, J. (2013). A Miracle enxaqueca: Um sem Açúcar, sem glúten, dieta Ancestral parágrafo Recolher uma Inflamação e ALIVIAR SUAS Dores de Cabeça Para O Bem. New Harbinger Publications.
  • Kelman, L. (2007). gatilhos OS UO Fatores precipitantes da crise de enxaqueca aguda. Cephalalgia, 27 (5), 394-402. Ligação Estudo
  • Marcus, D. A. Scharff, L. Turk, D. Gourley, L. M. (1997). Um Estudo provocativo duplo-cego de Como o chocolate hum gatilho da dor de Cabeça. Cephalalgia, 17 (8), 855-862. Ligação Estudo
  • Finocchi, C. Sivori, G. (2012). Alimentos Como gatilho e agravante da enxaqueca. Ciências Neurológicas, 33 (1), 77-80. Ligação Estudo
  • Finkel, A. G. Yerry, J. A. Mann, J. D. (2013). Como CONSIDERAÇÕES dietéticas na Gestão de enxaqueca: Faz Uma dieta consistente melhorar a enxaqueca. dor e dor de cabeça-actuais Relatórios, 17 (11), 1-8. Ligação Estudo
  • Por Mispa Matus B.Hlth.Sc (Hons)

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